Les fatigues ne sont jamais agréables à supporter surtout lorsque l'on jongle entre vie professionnelle et vie familiale. Aujourd'hui, la qualité de vie et le bien être au travail sont les piliers indispensables de l'épanouissement pour tout salarié en entreprise.
La fatigue mentale se définit par un déclin des performances cognitives dû à un épuisement des ressources mentales. La fatigue émotionnelle, quant à elle, est définie comme un état d'épuisement qui se caractérise par des sentiments d'irritabilité, de frustration et de déconnexion. Découvrons ensemble les autres facteurs qui dissocient ces deux symptômes.
Quelles différences entre fatigue mentale et émotionnelle ?
La fatigue mentale est généralement causée par des périodes prolongées de l'activité mentale, comme étudier pour un examen ou travailler sur un projet complexe. La fatigue émotionnelle, quant à elle, apparaît souvent durant des périodes prolongées de stress ou de bouleversements émotionnels.
Laquelle est la plus éphémère ?
Une autre différence essentielle entre la fatigue mentale et la fatigue émotionnelle est que la fatigue mentale a tendance à être plus éphémère que la fatigue émotionnelle. La fatigue mentale s'installe généralement après plusieurs heures d'activité mentale soutenue, et peut être atténuée en faisant une pause ou en se reposant. La fatigue émotionnelle, en revanche, persiste souvent longtemps après la fin de l'événement ou de la situation stressante, et il peut être beaucoup plus difficile de s'en remettre.
Les solutions pour les contrer
Si vous vous sentez fatigué mentalement ou émotionnellement, il est important de prendre du temps pour rétablir vos niveaux d'énergie. Faire des pauses, dormir suffisamment, faire de l'exercice et avoir une alimentation saine sont autant de moyens de réduire la fatigue. Si vous vous sentez toujours fatigué après avoir pris ces mesures, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel. Le conseil ou la thérapie peuvent vous aider à aborder les causes sous-jacentes de votre fatigue et vous fournir les outils nécessaires à la gestion de la fatigue à l'avenir.
Pour conclure, les deux fatigues ne sont jamais agréable à surmonter. La fatigue mentale est davantage liée à l'état physique tandis que la fatigue émotionnelle implique les émotions. Elles peuvent avoir des causes différentes et nécessitent des solutions différentes pour les contrer.